有點久沒練習吊胃法，滾胃法 Nauli，
剛開始學習的時候，因為呼吸不順暢，很常嗆到自己。...

有點久沒練習吊胃法，滾胃法 Nauli，
剛開始學習的時候，因為呼吸不順暢，很常嗆到自己。

滾胃法的好處很多，
最明顯的就是促進腸胃蠕動，在練習的那段期間，每天吃很多也都很順暢，腸胃都超好的啊！

能不能消除腹部脂肪，我自己是沒什麼感覺，但是至少排便順順的，肚子就扁啦XD

但是練習滾胃法，肯定是要空腹的喔～
不然你剛吃進去的東西會跟著傾瀉而出的！XD

下次再拍拍影片。

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